Смузи ягодный
Ингредиенты:
Кефир 1% — 300 мл.
Вода — 100 г.
Смородина черная — 200 г.
Сахарозаменитель — по вкусу
Кефир 1% — 300 мл.
Вода — 100 г.
Смородина черная — 200 г.
Сахарозаменитель — по вкусу
Калорийность на 100г. готового продукта – 34,7 кКал (белки-1,8 г., жиры-0,6 г., углеводы-4,4 г.)
Растворить в 100 мл. горячей кипячёной воды сахарозоменитель, добавить кефир и подготовленные ягоды, измельчить на блендере. Кефир можно заменить любым другим натуральным кисломолочным напитком без сахара. Ягоды также можно выбирать по вкусу.
