Сколько нужно употреблять белка в процентах?

Все вопросы-ответыРубрика: Вопросы по снижению весаСколько нужно употреблять белка в процентах?
0 +1 -1
Светлана спросил 2 года назад

Добрый день! Посоветуйте, знаю что для быстрого снижения веса нужно много белка около 40% общего рациона. Это нормально или много? Спасибо.

1 ответ
0 +1 -1
Dietolog_Anna Админ. ответил 1 год назад

Здравствуйте, Светлана!
Как правило, чтобы добиться снижения веса рекомендуется соотношение БЖУ: 30%/20%/50%. При нормальном весе:20%/30%/50%. Избыток белка,особенно животного происхождения может негативно повлиять на состояние вашего здоровья.