От яблок поправляются???

0 +1 -1
Ната спросил 2 года назад

Здравствуйте. Я любитель фруктов и часто полноценные приёмы еды заменяю фруктами. Недавно прочитала что от яблок тоже можно набрать вес и теперь задумалась,  а может в этом и есть причина того, что я не могу похудеть?

1 ответ
0 +1 -1
Dietolog_Anna Админ. ответил 1 год назад

Здравствуйте, Ната! Очень важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали яблоки, как фрукты богатые витаминами группы В, С, Е и Р. Однако важно помнить, что яблоки состоят из молекул фруктозы и глюкозы, которые превращаются в сахарозу, то есть обычный сахар, и трансформируются затем в молекулы жира. Именно поэтому, рекомендуемая суточная доза яблок должна колебаться в пределах 500-700 гр. в сутки. Если вы хотите сбросить вес, то лучше, чтобы яблоки были зелёного цвета и употреблять их желательно в первой половине дня.