Нужно ли пить воду если не хочется?

Все вопросы-ответыРубрика: Вопросы по снижению весаНужно ли пить воду если не хочется?
0 +1 -1
Катя спросил 2 года назад

Добрый день! Подскажите, нужно ли пить воду если не хочется? Знаю что это важно, но не могу так много пить.

1 ответ
1 +1 -1
Dietolog_Anna Админ. ответил 2 года назад

Добрый день! Вода действительно играет одну из ключевых ролей в снижении веса и в состоянии организма в целом. Суточная норма потребления воды определяется из расчёта 30 мл. на 1 кг. веса. То есть, при весе 60 кг вы должны выпивать 1,8 л. воды в сутки. Если вы активно занимаетесь спортом увеличьте эту норму на 0,5-1 л. Если сложно сразу выпивать свою норму начните с меньшего количества. Важно утром натощак выпивать 2 стакана воды комнатной температуры.